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entrenamientos de Running
"Ser corredor de fondo implica dedicarse a entrenar y competir en carreras de larga distancia, como maratones, medio maratones o carreras de 10 kilómetros. Los corredores de fondo vedarían enfocarse en desarrollar resistencia física y mental, así como en mejorar su técnica de carrera y su capacidad para manejar el cansancio y el dolor durante largos períodos de tiempo."
¿Por que corremos tanto?
Mejora cardiovascular
El entrenamiento de resistencia ayuda a fortalecer el corazón y los pulmones, mejorando la capacidad del cuerpo para transportar oxígeno a los músculos y mejorar la eficiencia cardiovascular.
Fortaleza Mental
El entrenamiento de larga distancia requiere una gran cantidad de disciplina y determinación, lo que puede ayudar a fortalecer la resistencia mental y la capacidad para superar obstáculos tanto dentro como fuera del camino.
Quema de Calorias
Correr largas distancias a un ritmo constante puede ayudar a quemar calorías de manera efectiva, lo que puede contribuir a la pérdida de peso y al mantenimiento de un peso saludable.
Sensación del Logro
Completar distancias tan largas como los maratones o medio maratones puede proporcionar una gran sensación de logro personal, aumentando la confianza y la autoestima.
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