-1.png){kind=small}
ENTRENAMIENTOS CON PESAS
"El Levantamiento Olímpico es un deporte en sí mismo, eso es un hecho. Y que la practica de la Halterofilia es formadora en todos los demás deportes también. Gracias al trabajo que se viene realizando en las ultimas décadas esto es sabido en casi todas las áreas del deporte profesional y recreativo."
¿Qué le puedo pedir a las pesas?
Fuerza
El entrenamiento con pesas es una forma efectiva de desarrollar fuerza muscular. Cuando realizas ejercicios de levantamiento de pesas, estás desafiando tus músculos a trabajar contra la resistencia proporcionada por las pesas. Con el tiempo y la práctica regular, este proceso de resistencia progresiva ayuda a fortalecer y desarrollar los músculos, lo que resulta en un aumento de la fuerza.
Perdida de Grasa
El entrenamiento de halterofilia puede contribuir a la pérdida de grasa al aumentar el metabolismo basal y provocar un efecto HIIT. Además, las sesiones intensas de halterofilia queman calorías y promueven la construcción de masa muscular, lo que mejora la composición corporal. La pérdida de grasa también depende de la dieta y el nivel general de actividad física. Un enfoque equilibrado que combine entrenamiento de halterofilia y alimentación saludable es fundamental para resultados óptimos.
​
Masa Muscular
El entrenamiento con pesas es una forma eficaz de desarrollar masa muscular. Cuando levantas pesas, creas microlesiones en las fibras musculares. Luego, durante el proceso de recuperación, el cuerpo reconstruye estas fibras musculares, haciéndolas más fuertes y, a menudo, un poco más grandes en el proceso. Este proceso se conoce como hipertrofia muscular y es la base para el desarrollo de masa muscular.
Rendimiento Deportivo
El entrenamiento de halterofilia, también conocido como levantamiento de pesas olímpico, puede proporcionar mejoras significativas en el rendimiento deportivo, incluso más allá del ámbito de la halterofilia en sí.
​
El entrenamiento de halterofilia puede proporcionar una amplia gama de beneficios que son transferibles a muchos deportes diferentes, ayudando a los atletas a mejorar su rendimiento en términos de fuerza, potencia, coordinación, estabilidad y resistencia mental.
​
