La verdad detrás del entrenamiento funcional: por qué la fuerza es clave para una vida saludable.

El entrenamiento funcional se ha vuelto muy popular en los últimos años gracias al marketing, pero la verdad es que no tiene una base científica sólida. Se basa en movimientos complejos que a menudo son difíciles de ejecutar correctamente y pueden aumentar el riesgo de lesiones.

En cambio, el entrenamiento de fuerza es la mejor opción para una vida saludable. La ciencia ha demostrado que el entrenamiento de fuerza no solo ayuda a aumentar la masa muscular, sino que también mejora la salud ósea, reduce la grasa corporal y disminuye el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes y la enfermedad cardíaca.

Así que, si quieres mantenerte saludable, es mejor enfocarte en el entrenamiento de fuerza. Recuerda

que no tienes que ser un levantador de pesas profesional para obtener los beneficios del entrenamiento de fuerza, simplemente necesitas incorporar algunos ejercicios en tu rutina de ejercicio semanal.